COMO VAI A SUA SAÚDE MENTAL?
Este site traz assuntos importantes sobre o cuidado com a saúde mental. O Janeiro Branco chama a atenção na conscientização da população sobre a importância de se cuidar da nossa saúde mental, que vem se expandindo pelo mundo. Por isso, se você está lendo esse material, saiba que ele foi preparado com muito carinho pelo psicólogo Matheus Oliveira. Espero que goste e divulgue o para
outras pessoas.
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Meu objetivo é orientar o maior número de pessoas possível, de forma gratuita,
contribuindo assim para um mundo melhor. Se puder, deixe sua opinião nas redes sociais sobre nosso trabalho, para que assim possamos estar fazendo sempre o melhor através dos posicionamentos dos leitores.
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A Campanha Janeiro Branco, pode ajudar o mundo a ser um lugar melhor
VAMOS FAZER UM AUTOEXAME DE SAÚDE MENTAL
COMO VAI A SUA?
COMO VAI A SUA?
Este teste tem o objetivo de ajudar você a conhecer a sua saúde mental no dia a dia. Não existe resposta certa, nem errada. Portanto, responda como achar que mais se aproxima da sua vida e cuide de sua saúde mental:
1. Quantas vezes por dia você se irrita?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
2. Quantas vezes por semana você discute com pessoas queridas?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
3. Quantas vezes por dia você está alegre?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
4. Quantas vezes por dia você está triste?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
5. Quantas vezes por dia você está com raiva?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
6. Quantas vezes por mês você toma remédio?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
7. Quantas vezes por semana você tem tempo para cuidar da sua saúde física?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
8. Quantas vezes por semana você dorme e sente que repôs o sono?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
Agora, você irá responder a questões semelhantes, porém tendo em vista o ideal da sua saúde mental:
1. Quantas vezes por dia você gostaria
de se irritar?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
2. Quantas vezes por semana você gostaria de discutir com pessoas queridas?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
3. Quantas vezes por dia você gostaria de estar alegre?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
4. Quantas vezes por dia você gostaria de estar triste?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
5. Quantas vezes por dia você gostaria de estar com raiva?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
6. Quantas vezes por mês você gostaria de tomar remédio?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
7. Quantas vezes por semana você gostaria de ter tempo para cuidar da sua saúde física?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
8. Quantas vezes por semana você gostaria de dormir e sentir que repôs o sono?
( ) nenhuma vez
( ) 1 vez
( ) 2 vezes
( ) 3 vezes
( ) 4 vezes
( ) 5 vezes ou mais
Agora, volte nas respostas da folha anterior e faça uma reflexão: a maneira como você tem levado sua vida tem sido favorável para que você tenha saúde mental? O que falta?
Resposta é diálogos com o profissional psicólogo Matheus Oliveira no LINK:
Um grande abraço de toda a equipe e boa leitura!
